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ダイエット ダイエット方法

ダイエット4ヶ月目も痩せた?やった事。食事内容。体重の変化。

2021/12/16

ダイエット開始から3ヶ月で体脂肪率9%も落ちたので、 サヤこれ以上はなかなか難しいんじゃ?! と思っていました。停滞期があるとよく聞くし。なので4ヶ月目は以下を意識しました。 結果を求めないこと 運動を楽しむこと やってきたことを変えない ダイエット4ヶ月目の体重変化 増えていたらどうしよう・・・どきどき。 体脂肪が800g減っている! サヤモチベーションが下がらなくてすみました! ダイエット4ヶ月目にやった事:ジム週6日を継続 【ダイエット4ヶ月目】ジム飽きてきた・・・を解消 参加したきっかけはインスト ...

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ダイエット ダイエット方法

ダイエット3ヶ月目も痩せた!やった事。食事内容。体重の変化。

2021/12/10

ダイエット開始時の測定結果はこちら。 3ヶ月ジムを続けた事がまずすごい! ダイエット3ヶ月目の体重変化 体脂肪率いっきに25%! 測定日は5/15なので3ヶ月+2週間経っていますが・・・。先月掲げていた筋肉量を増やして体脂肪を減らすことができました! ダイエット3ヶ月目にやった事:ジム週6日を継続 【ダイエット3ヶ月目】ジムが楽しいから痩せた 「しんどい」「つらい」と思う事の継続はよほどの事がない限り難しいと思います。「ジムへ行くと楽しい」と思える事によって継続できますし、効果もついてきます。 そもそも運 ...

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アラフォーダイエット2ヶ月目

ダイエット ダイエット方法

ダイエット2ヶ月目も痩せた!やった事。食事内容。体重の変化。

2021/12/6

ダイエット開始時の測定結果です。開始から2ヶ月後の変化を見ていきたいと思います。 ダイエット2ヶ月目の体重・体脂肪変化 体脂肪2%減! ジム入会時から比べると2ヶ月で3.1%減! 30歳を過ぎてからここまで減らせたことはなかったので感動。来月には30%を切れるかも?とワクワクしました。さて、私が2ヶ月でやってきたことを見ていきましょう。 ダイエット2ヶ月目にやった事:ジムを継続できた 【ダイエット2ヶ月目】ジムの頻度・滞在時間 ジムの頻度は1ヶ月目週4日だったのが週6日に増えました。休館日以外は行っている ...

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ダイエット1ヶ月目

ダイエット ダイエット方法

ダイエット1ヶ月目で痩せた!やった事。食事内容。体重の変化。

2021/12/6

ダイエットは何度も失敗してきました。痩せるために運動を始めても、体重の変化がないと性格上辞めてしまう。30歳をすぎ、どんどん痩せにくくなるカラダ。ダイエットは自分に合った方法でないとうまくいかない。 サヤダイエットは一生継続していく。だから無理をしないことが大事 ダイエット1ヶ月目の体重・体脂肪変化 まずは結果から。前回測定値が1か月前です。体重・体脂肪が1kg減りました。今までやってきたダイエットでは効果がほぼ出なかったのでやる気がでる1ヶ月となりました! ダイエット1ヶ月目にやった事:大手フィットネス ...

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エクスパオンライン

オンライン フィットネス

EXPAエクスパオンラインを体験!店舗に行かなくてもレッスンで痩せる?

2021/9/14

エクスパ(EXPA)オンライン「おうちでエクスパ」はライザップ監修の暗闇フィットネスエクスパ(EXPA)のオンラインフィットネス。 サヤ他社のオンラインフィットネスと比べてどう?痩せる? エクスパ(EXPA)会員の私が実際にオンラインを利用した感想をリアルに書いていきたいと思います。 エクスパ(EXPA)オンラインのサービス内容 エクスパ(EXPA)のオンデマンド動画が見放題のサービスです。31本の動画と、今までに配信されたLIVEレッスン動画96本見る事ができます。通常のレッスン動画はたまに追加されます ...

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EXPA体験予約

フィットネス フィットネスジム

エクスパ(EXPA)体験の予約&キャンセル方法を解説。勧誘はある?

2021/8/17

サヤ暗闇フィットネスって何・・・?やってみたい! 他スポーツジムに通う私ですがずっとやってみたいと思っていました。ジムのレッスンでも照明を落とすことがありテンションが上がります。 サヤでも体験行って勧誘とかしんどそうだなぁ・・・ 実際に45分の「レッスン体験」を受けた私が予約方法から見やすく、わかりやすく解説いたします。 エクスパ(EXPA)体験予約方法 体験予約はカンタン!まずはここから公式サイトにアクセス ページ一番下のWEBから申し込みをタップします。 体験に行きたい店舗名をタップします。 体験に行 ...

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ライザップ監修ジムエクスパ

フィットネス フィットネスジム

エクスパ(EXPA)は痩せる?体験してみて会費が高いけど入会した理由

2021/8/5

エクスパ(EXPA)はライザップが提供する暗闇フィットネススタジオ フィットネスジム歴5年の私ですが、「ライザップが提供する暗闇フィットネススタジオ」というキャッチコピーにめちゃくちゃ惹かれました。ライザップのスタジオプログラムならダイエット効果ありそうだし何より楽しそう! エクスパ(EXPA)は痩せる?体験してみた とてもおしゃれなフィットネスジム!受付時に体験料を支払うのですが、エクスパは現金支払いができません。クレジットカードか交通系ICカード支払いとなります。PayPayなどのバーコード決済は取り ...

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ヨガ痩せない

ダイエット ダイエット方法

ヨガはダイエット効果なし?初耳学で紹介。ヨガのみでは痩せない

2021/7/28

ヨガは痩せない?林先生の初耳学でテレビ紹介された 2018年11月25日の放送でヨガは痩せないと林先生が解説されました。簡単にご紹介すると ヨガの本来の目的は内面を鍛えること そのため消費カロリーが少ない ヨガ1時間とランニング10分の消費カロリーが同じ サヤダイエット目的なら走った方が早い・・・ ヨガは痩せない?初耳学と私の経験を合わせた結論 結論から言うとヨガだけでは痩せない ヨガは激しく動くプログラムではないのでヨガのみで痩せられません。ヨガのみでダイエットを目指す場合は、パワーヨガなど重めのプログ ...

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SHEbeauty(シービューティ)

オンライン フィットネス

SHEbeauty(シービューティ)レッスン内容と口コミ。無料体験の感想も。

2021/11/28

最近インスタなどのSNSで広告が流れてくる「SHEbeauty」(シービューティ)。気になってホームページを見てみたけれど、どんなサービスなのかいまいちよくわからない。 サヤでもいきなり無料体験を予約するのはなんだか怖い・・・ そんなアナタのために無料体験を受けてみましたのでレポートしていきたいと思います。 SHEbeauty(シービューティ)のサービス内容 SHEbeauty(シービューティ)はよくあるオンラインフィットネスではありません。ダイエットしてきれいになるだけではなく、メイク、ファッション、姿 ...

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ソエル解約

オンライン フィットネス

オンラインヨガソエルSOELUの解約・退会方法は?休会はできる?

2021/7/13

江頭2:50さんが目立つ広告のオンラインヨガソエル。100円トライアル会員で試してみたけれど続かなかったから無料のうちに解約したい。ソエルへ入会を迷っているけれど解約方法が面倒くさくないか知りたい。そんな方のためにソエルの「解約・休会」についてわかりやすくまとめました。 オンラインヨガソエルSOELUは100円で30日間お試しができる SOELUは100円で30日間レッスンが受け放題のトライアルプランがあります。続けられるか不安な場合も迷わずお試しできる価格ですね。またトライアルからそのまま有料会員に移行 ...

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